• Kim Bresseleers

Zomertijd 2020


In de nacht van zaterdag 28 maart op zondag 29 maart 2020, gaat de zomertijd in. Zoals je weet gaat de klok dan een uur vooruit. Extra fijn: dan is het weer een uur langer licht! Maar welke invloed heeft dit op onze gezondheid?


Volgens verschillende onderzoeken zijn de overgang van zomer- naar wintertijd en omgekeerd nadelig voor onze biologische klok en onze gezondheid. Maar met de volgende tips wen je er snel aan.


  • Ga vanaf de zomertijd een kwartier eerder naar bed en sta een uur eerder op: op deze manier ben je over een paar dagen helemaal gewend aan de nieuwe tijd.

  • Zoek 's ochtends direct het daglicht op: sla de gordijnen open en ga even naar buiten.

  • Vermijd licht zoveel mogelijk zodra de zon onder gaat: zo begrijpt je lichaam dat het bedtijd wordt.

  • Vermijd koffie, alcohol of drugs: vanaf de namiddag.

  • Beweeg regelmatig: liefst in de buitenlucht en voor het avondeten.

  • Eet iets lichts als avondmaal: om makkelijk in slaap te komen.




11 views
Subscribe to Our Newsletter
Receive the latest recipes into your mailbox! 
About
Green Yourself

Here at Green Yourself, we believe getting healthy is a journey that leads to a happier, more fulfilling life.

 

We are here to help you achieve this goal through articles, recipes and our amazing online community! 

Stay Connected

  • @green_yourself

Subscribe to our newsletter and receive weekly updates on healthy food, natural care and sustainable living! 

Post you also might like

© 2020 Green Yourself  - Proudly created with Wix.com