• Kim Bresseleers

Façons faciles de commencer une désintoxication naturelle après les fêtes

Updated: Jan 17


Après de nombreux repas et friandises, vous pouvez vous sentir un peu faible et fatigué après les fêtes. Ensuite, il est temps de débarrasser votre corps de tous les déchets en excès et de vous sentir à nouveau en forme et en plein énergie! Je vous donne quelques moyens simples de commencer une désintoxication naturelle.

BUVEZ BEAUCOUP

  • L'eau potable aide à se débarrasser des déchets accumulés pendant les fêtes et à nous sentir en plein énergie. Il est recommandé de boire en moyenne 1,5 à 2 litres d'eau par jour. Il est utile de mettre un verre sur votre bureau ou à côté de votre lit. Fatigué de l'eau pour un moment? Ajoutez ensuite des fruits, des légumes ou des herbes fraîches à votre eau.

  • Thé à base de plantes regorge d'antioxydants, ce qui en fait un moyen idéal de se désintoxiquer après les fêtes.


MANGEZ SAIN

  • Éliminez les glucides simples (comme les pâtes blanches, le riz ou le pain), les sucres raffinés et les aliments transformés de votre alimentation quotidienne.

  • Choisissez plus de fibres et donc plus de fruits et légumes (de préférence dans toutes les couleurs et variations). Ils vous font sentir rassasié et protègent notre système intestinal. De plus, ils stimulent notre digestion et aident le corps à rester en équilibre.

  • Essayez de choisir le plus possible des fruits et légumes biologiques. Non seulement à cause des pesticides, mais aussi parce que les produits biologiques ont une valeur nutritionnelle beaucoup plus élevée. En savoir plus, lisez l'article suivant, "Des moyens faciles de commencer un mode de vie biologique."

  • La soupe aux légumes frais est un repas de désintoxication idéal qui fournit toujours à votre corps suffisamment de nutriments. Les fibres des légumes et des herbes nettoient vos intestins.


BOUGEZ


  • L'exercice est bénéfique pour un bon système immunitaire. De plus, il stimule également vos intestins pour éliminer plus rapidement les toxines. Pour soutenir votre processus de désintoxication, il est donc important de faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour.

  • Il est également conseillé de respirer régulièrement de l'air frais afin de retrouver un peu de vitamine D.


DORMEZ SUFFISAMMENT


  • Le corps humain a besoin de sommeil. Pendant votre sommeil, le corps se nettoie. Il fabrique de nouvelles cellules et des anticorps.

La combinaison d'une alimentation saine, de l'exercice, de l'air frais et d'un sommeil suffisant est fondamentale pour une désintoxication complète et pour une transition vers un mode de vie plus sain.

Les bienfaits de la désintoxication naturelle pour la santé:

  • NETTOIE LE FOIE: Avec une cure désintoxication, les toxines sont éliminées du corps, c'est-à-dire que le foie est nettoyé. Les toxines stockées dans les tissus et les cellules affectent le système immunitaire, notre humeur, notre métabolisme et notre capacité à combattre la maladie.

  • AUGMENTE L'ÉNERGIE ET ​​L'ALERTE MENTALE: Une vie sans surcharge de toxines réduit la fatigue et les sautes d'humeur. Cela augmente également votre niveau d'énergie afin que vous soyez plus alerte et en meilleure forme. Des ingrédients comme le citron, le romarin et la menthe rajeuniront le corps et peuvent améliorer la vigilance mentale. De plus, ces aliments puissants aident également à s'hydrater après un exercice ou une journée bien remplie.

  • SOUTIENT LA DIGESTION: Le système digestif a une chance de se reposer car le corps ne reçoit pas de repas copieux.

  • RÉDUIT LES INFLAMMATIONS: Un certain nombre d'ingrédients réduisent l'inflammation et l'enflure dans le corps. La pastèque, le concombre, les fraises et le gingembre font partie de ces ingrédients bénéfiques et facilitent également la digestion.

  • FAVORISE UNE PEAU SAINE: En éliminant les toxines, vous obtenez une peau plus belle. L'exposition quotidienne aux toxines et aux produits chimiques obstrue votre peau. Cela provoque des rides, de la sécheresse et d'autres signes. Cela s'améliorera grâce à une cure de désintoxication et minimisera les signes de vieillissement en vous faisant paraître plus jeune.


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