Dankbaarheid kan je gelukkiger maken

Dankbaarheid is een manier voor mensen om te waarderen wat ze hebben in plaats van altijd naar iets nieuws te reiken in de hoop dat het hen gelukkiger zal maken. Het helpt mensen om zich opnieuw te concentreren op wat ze hebben in plaats van op wat ze missen. Hier zijn enkele eenvoudige manieren om regelmatig dankbaarheid te beoefenen:

• Houd een dankbaarheidsdagboek bij: Maak er een gewoonte van om elke dag de dingen op te schrijven waarvoor je dankbaar bent.

• Vertel iemand dat je van ze houdt en hoeveel je ze waardeert. Je kan ze ook een bedankbriefje schrijven.

• Let elke dag op de schoonheid in de natuur.

• Glimlach vaker: Glimlachen heeft verschillende gezondheidsvoordelen, zoals een beter humeur, een lagere bloeddruk, stressvermindering, een sterkere immuunfunctie, ...

• Neem elke dag een daad van vriendelijkheid in je leven op.

• Lees elke dag een positieve, inspirerende quote en deel deze met je dierbaren.

• Meditatie: Mindfulness-meditatie omvat het focussen op het huidige moment zonder oordeel.

• Bid: Mensen die religieus zijn, kunnen gebed gebruiken om dankbaarheid te kweken.

---