• Kim Bresseleers

COVID-19 (Coronavirus) - Zo zorg je voor een goede dagroutine bij je kinderen


Dat je kinderen niet meer fysiek naar school moeten, wil niet zeggen dat ze naar believen op de zetel kunnen hangen of urenlang naar een scherm kunnen staren. Ook in tijden van lockdown/thuisblijven is een duidelijke dagindeling absoluut aan de orde. En nu de verplichte schooltijden je daarin geen handje meer helpen, zul je daar als ouder helemaal zelf voor moeten zorgen. Hierbij een paar handige tips voor een gezonde dagroutine.

Structuur is enorm belangrijk voor een kind, het geeft namelijk een gevoel van veiligheid en rust. Een duidelijke dagroutine kan je kinderen, maar ook jezelf, helpen om weer grip te krijgen op het dagelijks leven. Je moet niet vergeten: je thuiswerken én het huishouden plots combineren met een fulltime door het huis dolend stel kinderen is geen evidentie. Zoiets kan dus best wel wat planning gebruiken.


MOGELIJK STAPPENPLAN


  • Sta op en ontbijt op een vast tijdstip: Het is niet omdat je kinderen niet naar school moeten, dat het geen goed idee is om hen tijdig te wekken en samen aan de dag te beginnen en samen te ontbijten.

  • Maak tijd voor schoolwerk.

  • Plan een videochat-moment in met de buitenwereld: Sociaal contact is een van de belangrijkste dingen die we als mens nodig hebben. Nu je kinderen zich niet meer de hele dag onder leeftijdsgenootjes kunnen begeven, kan het leuk zijn om voor hen andere manieren uit te denken waarop ze toch nog met hen in contact kunnen staan.

  • Eet lunch en avondeten op geregelde tijdstippen.

  • Trek de natuur in en vergeet niet te bewegen: Binnen zitten kan gezellig zijn, maar helemaal niet meer buitenkomen is zowel voor je fysieke als geestelijke gezondheid ook niet meteen het beste idee. Probeer dagelijks een momentje buiten in te lassen (bijvoorbeeld voetballen of ravotten in de tuin, even wandelen).

  • Maak tijd voor creativiteit: Las in je dagplanning ook zeker een momentje in waarin kinderen hun creativiteit de vrije loop kunnen laten (bijvoorbeeld boetseren, verven, tekenen).

  • Betrek je kinderen in het huishouden: Las per dag een momentje in waarin je kinderen je helpen in het huishouden.

  • Maak goede afspraken rond schermtijd.

  • Vast tijdstip om naar bed te gaan: Probeer je kind elke dag ongeveer rond hetzelfde tijdstip naar bed te laten gaan. Natuurlijk mag er ook op die regel al wel eens een kleine uitzondering gemaakt worden.


SCHOOLWERK

  • Maak een to-do lijst: Stimuleer je kind om elke ochtend na te kijken welke (nieuwe) taken er zijn en ze op te schrijven, met de deadline erbij en de manier waarop ze hun taak moeten indienen. Heeft je kind inhoudelijke vragen? Stimuleer hem/haar om ze te stellen aan de leerkracht. We moeten vermijden dat ouders ook de rol van leerkracht moeten invullen.

  • Maak een planning: Nadien is het belangrijk om die to do’s in te plannen. Maak een visuele dagplanning, met een goed evenwicht tussen huiswerkblokken (van max. 60 minuten) en ontspanning.

  • Werken in een rustige ruimte: Laat je kind zoveel mogelijk zijn taken afwerken op een rustige plek in huis.

  • Geef je kind voldoende autonomie: Het is belangrijk om je kinderen, uiteraard naargelang de leeftijd, wat verantwoordelijkheid te geven. Dat kunnen ze best aan. Én het verhoogt ook de motivatie.

  • Wees mild.









3 views
Subscribe to Our Newsletter
Receive the latest recipes into your mailbox! 
About
Green Yourself

Here at Green Yourself, we believe getting healthy is a journey that leads to a happier, more fulfilling life.

 

We are here to help you achieve this goal through articles, recipes and our amazing online community! 

Stay Connected

  • @green_yourself

Subscribe to our newsletter and receive weekly updates on healthy food, natural care and sustainable living! 

Post you also might like

© 2020 Green Yourself  - Proudly created with Wix.com